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搜尋：標籤「健康飲食」結果約16項

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營養師推「飲食2撇步」　讓你過年9天也吃不胖

圍爐團聚少不了大魚大肉、各種好料，今年春節長達9天，如果不節制一直吃下去熱量一定爆表(示意圖／shutterstock)。 2022.01.28 瀏覽數:0
年菜備料掌握５要點！健康少負擔，１招教你隔餐年菜變低熱量火鍋！

北市衛生局提供清爽健康的「團圓石頭湯鍋」作法，熱量僅350大卡。(示意圖／shutterstock)。 2022.01.18 瀏覽數:0
冬天吃鍋必加的蔬菜！熱量低還可「顧目睛」、提升免疫力！

茼蒿含維生素A、β胡蘿蔔素，熱量低、水分多，可以抗氧化。(示意圖／shutterstock)。 2022.01.17 瀏覽數:0
天冷造成消化性潰瘍人數大增!?醫曝：1原因、２族群風險高

台南永康奇美醫學中心統計消化性潰瘍人數，發現冬季比夏季多出約25%(示意圖／shutterstock)。 2021.12.27 瀏覽數:0
香氛蠟燭、精油也可能是肺癌風險因子！多吃「白色蔬果」有助養氣補肺

香氛蠟燭、精油，也有可能造成肺部刺激成為肺癌的風險因子(示意圖／shutterstock)。 2021.11.23 瀏覽數:0
綠葡萄護眼，紅葡萄助腸胃消化，不同顏色葡萄，熱量和營養素也不一樣！

營養師李婉萍表示想要皮膚好吃黑皮葡萄，高血壓吃紫皮，減重可選綠皮(示意圖／shutterstock)。 2021.11.08 瀏覽數:0
醫師推薦「紅酒蔬菜湯」食譜，有助腸胃健康，還可降低心肌梗塞和中風的機率

日本內科醫師推薦熬製「紅酒蔬菜湯」能夠促進腸胃功能。(示意圖／shutterstock)。 2021.10.29 瀏覽數:712
預防大腸癌，除了多吃蔬果，還有１類蛋白質食物，可大幅降低大腸癌發生率

多吃魚類，因魚類油脂富含不飽和脂肪酸omega3，有助修復受損的腸道黏膜細胞，防癌更有力(示意圖／shutterstock)。 2021.10.29 瀏覽數:475
想吃泡麵又怕胖！營養師提醒避免放紫菜等６招煮法，減納少負擔

營養師提醒，偶爾吃泡麵、乾拌麵，身體能代謝高鈉、高熱量的食物，但不宜當成日常三餐，身體負擔大。 2021.10.29 瀏覽數:710
喝檸檬汁補充維生素Ｃ，醫師提醒：長期飲用恐傷胃、侵蝕牙齒琺瑯質！

喝檸檬汁養生，當心胃潰瘍、胃食道逆流病情惡化。(示意圖／shutterstock)。 2021.10.29 瀏覽數:389
各類月餅熱量大公開！1顆廣式月餅熱量直逼1個排骨便當！

月餅種類多元，其中以廣式月餅的熱量最高。(示意圖／shutterstock)。 2021.09.13 瀏覽數:2337
營養師大推打完疫苗後的飲食菜單，4類水果和2食材，方便又營養

營養師表示，除了多喝水攝取水分外，現在盛產的水果、魚類也能補出施打疫苗後的身體能量(示意圖／shutterstock)。 2021.08.24 瀏覽數:5176
陽光充足熱爆！營養價值超高的火龍果甜度也爆表！這樣挑，可存放1-2週

火龍果是國產健康水果，每年6至12月間是盛產時期(示意圖／shutterstock)。 2021.07.28 瀏覽數:2479
檸檬汁不止維生素C，還可消水腫，助鈣質等吸收

檸檬富含維生素C，能促進植物性的鈣、鐵、類黃酮素吸收(示意圖／shutterstock)。 2021.06.08 瀏覽數:2606
這種水果入菜，抗癌預防心血管疾病

鳳梨中的生物類黃酮可以減緩發炎反應(圖／shutterstock)。 2021.03.08 瀏覽數:4124
破除兩大「選餐」迷思　健康、美味一次Get！

文／聯安診所編輯部 2017.12.07 瀏覽數:2374