文／紀佳妘
迎接人生中第一個寶寶，總是讓準爸媽們相當慌張，從備孕到懷孕，到底要吃什麼補身體、什麼產兆是要生產了等各種問題，衛福部國民健康署特別整理「好孕4階段」，一次解答孕期各階段的疑惑，協助準爸媽用快樂的心情，孕育健康的寶寶。
‧備孕期（孕前準備）
過早或過晚皆會增加母胎健康風險，理想懷孕年齡為20至35歲。如果在沒有避孕下，12個月以上有正常頻率的性生活，卻沒有成功受孕，可向專業婦產科醫師諮詢。因此，建議準備懷孕的媽咪們，多運動、充足睡眠、放鬆心情，讓「做人」壓力不往心裡去，才能夠身心皆健康。
‧第1孕期（約懷孕1個月-3個月）
國民健康署補助10次產前檢查為必做檢查，定期接受產檢不僅可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好；更重要的是，醫師可藉由各次產檢不同檢查項目及專業判斷，及早發現孕產期常見的合併症與併發症，以提供適切醫療照護與衛教指導。
‧2孕期（約懷孕4個月～7個月）
孕媽咪在懷孕期間需要注意體重管理，太輕或太重都對胎兒及母體不好，孕期增加體重建議參考BMI值調整，增加總重以10至14公斤為宜。
‧第3孕期（約懷孕7個月～出生）
若出現產前出血（無論量多少）、持續或劇烈的頭痛或腹痛、噁心或嘔吐、有不明分泌物及持續腰痠與腹部變硬等症狀，都應立即就醫；37週前若出現產兆，如落紅、陣痛、破水，或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感、便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆，應儘速就醫。
此外，隨著孕期週數增加，準媽媽的身心負擔也越來越明顯，因此家人的陪伴不可或缺，準父母的互相扶持與一起學習更是重要。國民健康署提醒，準爸爸以實際行動表達關懷之意，並主動參與哺餵嬰兒的產前學習，同時與準媽媽一起參加生產教育，於進入待產階段後，扮演適任的陪產者，引導準媽媽身體放鬆、給予按摩等，對夫妻感情與親子關係的建立都能立下良好基礎。
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