馬桶上練功，一練60分鐘
便祕、長時間待在馬桶上都不是健康的常態，尤其現代人手機不離身，帶著手機順便練功，也因為這樣讓上廁所的時間變得更常，便秘情況加劇。
但，何謂便祕呢？一般人不需要服藥就可以有的正常排便的頻率，約在每日3次到每週3次之間，不一定是每天1次，都可以視為正常。但如果每周只上1次，1次就需要花費1小時的時間，而且以這樣的循環，長時間下來，先別考慮有沒有大腸其他疾病了，可能會先有痔瘡的狀況報到。
致癌物在生活中 多吃恐拉警報
根據世界衛生組織(WHO)，熱狗、香腸、火腿和漢堡等加工肉品列為「第一級致癌物」，因其可能引發大腸直腸癌；紅肉則被列為第二級A類（2A類）致癌物。
何謂红肉？紅肉是指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，簡單來說：牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等哺乳動物的肉都是紅肉。有這樣的嘗試之後，飲食上也可以更容易避免吃入過多致癌物。如若直系血親有大腸癌者，其風險會比一般人高，如本身有息肉，或者發炎性腸道疾病，亦會有較高的可能性罹患大腸直腸癌。
順「便」檢查出大腸癌
台灣惡性腫瘤十大死因第一名─大腸直腸癌，高死亡率的原因不外乎發現時已是末期，治療過程辛苦，病患更擔心能否捱得完療程。預防重於治療，若平時就有定期檢查，也就能早期發現早期治療。
一名郭媽媽原本是帶肚子痛的小孩到腸胃科檢查，醫生偶然得知郭媽媽也從未做糞便檢查，便請郭媽媽下次記得帶來檢查。沒想到意外發現檢查結果是大腸癌第三期，除了安排手術切除15公分的大腸，加上為期半年的口服化療藥療程，在醫病合作下戰勝癌症，之後維持追蹤檢查，郭媽媽的生活與常人無異。
癌症年輕化，要投保 更要投對
現在保險觀念普及，平均每個人都有兩張保單，只是在遇到癌症時，最常碰見的狀況就是醫療險只給付住院的費用，若是在沒有住院的情況下：如門診化療、口服藥等等，可能就不在理賠給付的範圍內，投保癌症險或醫療險只對了一半。另一半，就是要投對險種，真的強烈建議一次性給付的保險及實支實付型醫療險附約，尤其一次性給付的保額，若經濟許可最好設定100萬元起跳，可讓生活在遭遇重大疾病時更有對抗下去生存的戰鬥資源。
