腸道好 心情跟著好
47歲王小姐，在廣告產業擔任主管，因快速工作步調常感到精神緊繃、焦慮，也常有胃脹氣、拉肚子等不適症狀。種種龐大壓力讓她夜不成眠，白天上班時總感到疲倦、注意力無法集中、記憶力衰退、甚至影響工作中的決策判斷能力，在親子關係上也漸漸出現問題。
來到聯安預防醫學機構健檢前，我們進一步了解王小姐的日常飲食狀況，發現王小姐平時經常吃許多精緻澱粉類食物，如麵包、麵條等，也因忙碌吃飯快且不太規律。從王小姐的生活形態與主訴症狀評估，王小姐腸道中菌叢生態可能已失衡，需要完整的全身健康檢查搭配無痛腸胃鏡及全套食物過敏原檢查，來幫王小姐找到讓身體不適的核心原因，以解決問題。
顧好腸腦軸線 憂鬱、焦慮不上身
聯欣診所院長林美秀醫師表示，腸胃是人體重要的消化器官，而腸道的黏液層住有約有100兆個腸道微菌體，與人體的腦循環、免疫、代謝系統等息息相關。醫學權威期刊Science（2005）已將「腸道微菌體」列為「人體器官」，代謝功能等同於肝臟。若腸道黏液層受損、腸道微菌體失衡，易造成壞菌侵襲腸細胞，刺激淋巴組織，導致身體出現各種問題，如：倦怠、過敏、大腸激躁症等。
林美秀院長表示，國際已有相當多的研究證明「腸腦軸線」（腸道內層有密密麻麻的神經，會彙集訊息傳給中樞神經，與大腦相互連繫）的存在，而且更進一步發現腸道微生物群與心理健康的關連。2013年，法國有項針對女性焦慮、緊張問題進行的研究，連續四周食用發酵乳與益生菌，結果發現有助於改善腦部緊張程度，進而穩定情緒。研究證實腸道不但能與大腦溝通，還會影響行為。只要照護好腸道微菌體，就等同於顧好腸腦軸線。
掌握5R個人化整腸策略 打造黃金雙腦
從檢查數據中發現王小姐對常吃的牛奶、雞蛋、小麥有慢性食物過敏，壓力也造成體內有慢性發炎的現象，造成她有焦慮、腸胃不適、疲倦、失眠等主訴症狀，我們機構幫助王小姐規劃5R個人化整腸策略：
- R1：Remove：完整大腸鏡+過敏原檢測，避開過敏原及過度加工、不當烹調的食物，保衛腸道健康。
- R2：Replace：補充消化酵素，幫助消化，使營養素完整吸收。
- R3：Reinoculate：由專業檢測了解及補充體內所缺乏的益生菌。
- R4：Repair：修復受損的腸胃道黏膜，增強腸道的屏障功能。
- R5：Right-eating-habit：在對的時間吃對的食物，並養成細嚼慢嚥的飲食習慣。
在醫護團隊的指導下，王小姐運用食物輪替法，避開食物過敏原、補充益生菌、並調整飲食習慣，經過半年的時間王小姐漸漸感覺到比較有精神，且不適的症狀發生的頻率也降低許多，情緒也有所改善。
【健檢新概念：腸腦軸線，為您打造健康力】 腸道是人的第二大腦，70％的免疫系統存在於腸道，研究顯示腸道不健康影響大腦情緒 顧好腸腦軸線，腸胃器官+腸胃功能要健康
文章出處：聯安預防醫學機構－聯安醫學周刊
