文／李瑞瑾
骨質疏鬆是現代文明病之一，尤其女性骨質流失的情形更為嚴重，高齡者多也會因長年骨質流失患有骨質疏鬆症。骨鬆患者跌倒或遭受外力衝撞時，比常人更容易發生骨折，所要付出的治療費用也不小，最好於年輕時就存好股本，並規劃完整保障轉嫁風險負擔。
國民健康署指出，人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，會導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險。
骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀、不易察覺，有些中高齡患者，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，民眾多不以為意，把它當成正常的老化現象，但根據國民健康署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」，對65歲以上民眾量測其骨質密度，結果發現國人至少有一個部位骨鬆盛行率為14.1%（男性10.4%、女性17.4%），且隨年紀增加。
骨質疏鬆的高危險群包含服用類固醇藥物、停經後婦女、卵巢切除或45歲前提前更年期的女性；另外，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，那麼個人罹患骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的病人，其發生第二次骨折的機率，是未曾發生過骨折的人的兩倍。
另有相關資料顯示，65歲以上長者約每6人就有1人在一年內有跌倒的經驗，尤其若室內居家環境規劃不良、地板濕滑、走道堆積雜物、照明設備不足等，更容易造成失足跌倒，導致骨折發生。
一旦發生骨折，需要付出的治療費用不小，如果是四肢骨折，自費開刀置入鋼板就需要10萬元左右的花費，如果骨折發生在髖關節或是脊椎，要換人工關節也是10~20萬元。但可怕的是，骨折嚴重的話更可能導致半生臥床，這時就不是只有短暫的治療支出，而是連長期的生活、照護費用都要一起考量。
年輕時就要存好骨本，才不至於在年老之後面對骨鬆與骨折的威脅，同時做好保險規畫也很重要。除了一般的醫療險外，可加強投保失能險或長照險等保單，以支應後續的照護需求、減輕經濟負擔。至於意外險，一般也保障意外發生時的醫療與復健費用，若是意外骨折但不須住院時，保險仍會給予一定比例的理賠金。
國民健康署署長吳昭軍呼籲，有骨質疏鬆患者，在日常生活中應提高警覺，預防跌倒，並養成健康生活型態，規律運動，適度曬太陽，避免抽菸，均衡飲食，同時注意居家環境安全，以避免跌倒，造成骨折。
為協助民眾預防骨質疏鬆，減少跌倒與骨折的風險，國民健康署提供保「密」防「跌」小撇步：
均衡飲食：多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D3及蛋白質等，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等，並保持適當體重，不吸菸及節制飲酒等健康生活形態。
適度曬太陽 負重運動：建議可於清晨或黃昏時曬太陽，促進鈣質吸收，並從事荷重運動如慢跑、健走等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時的自我防衛能力。
居家環境安全與改善：注意居家環境安全，除了增加照明設備外，地板應保持乾燥，避免堆積雜物以免跌倒。
檢視用藥安全：請醫生協助評估用藥安全，以降低不當使用藥物而造成跌倒的風險。
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