好險網／新聞編輯中心
常蹺腳影響血液循環 容易腰痠背痛
Q：常蹺二郎腿會腰痠背痛？輪流換腳蹺可改善嗎？
A：許多人愛「蹺腳」，好發族群以女性占大多數，又以沒做核心運動者、穿高跟鞋者為主。長期蹺腳而久滯不動，很容易造成腰痠背痛，且痠痛部位常會在屁股與脊椎肌肉附近。
疫情期間，許多人居家辦公，容易久坐不動，血液循環不佳，就有女病人蹺同一隻腳數小時，起身時竟腰桿子直不起來、腰痛難耐，腰部肌群嚴重緊蹦，緊急就醫。問診發現該名女子因蹺腳，導致骨盆嚴重歪斜，經徒手治療矯正、電療放鬆肌肉，合併藥物處理，個案當日才緩步走出診間，一周才康復。
為避免久坐辦公傷身，應讓身體多做變化、能站就站、能動就動；坐椅子時，盡量坐到後面，背部與椅背盡量不要有縫隙，才能支持腰部肌肉，腿部膝蓋則與地面呈90度。
若仍須蹺腳，建議應「換腳輪流蹺」，改變持續受壓迫的位置，切勿久滯不動，因維持同個姿勢不動時，體內受力點固定，會影響血液循環、筋骨等，進而引起腰痠背痛。
《延伸閱讀》
《退休金一次領、月領哪個划算？這年齡以下不能2選1 還有1族群也選不得》
《氣炸！勞保「保到頂」撐24年竟拿不到一毛錢 保費充公3關鍵曝光》
《乳癌婦隱瞞病史投保 看病「硬拖2年才申請理賠」保險公司須照賠！》
《理專靠1張美元保單年領50萬元 親曝「狂買40張儲蓄險」故事超悲催》
《林世德、徐迎囷用「三力」精準挑超業 60名菁英疫中衝出年收保費180萬元業績》
