國民健康署表示，更年期婦女停經後體內荷爾蒙減少，通常在停經後的 5-7 年，骨密度約減少15~30%。若一天的咖啡量超過4杯，就會加重骨質的流失速度，建議每天市售美式中杯咖啡最多1~2杯，然後均衡飲食加上戶外活動，才能有效減緩骨質流失。另外，如果想降低骨鬆後的意外風險，盡早規畫保險絕對是明智之舉，因為骨質疏鬆患者只要一跌倒，所產生的療費用動輒數十萬，這時候只有保險金才會最管用。
國民健康署指出，更年期婦女停經後由於體內荷爾蒙減少，副甲狀腺素功能降低，造成骨質大量流失，骨質密度降低，使骨骼變脆、變弱。而咖啡有利尿作用，會讓身體中水分及礦物質排出，若一天的咖啡量超過4杯，就會加重骨質的流失，因此建議每天咖啡因總攝取量不超過300毫克(約一般市售美式咖啡(中)1~2杯)。雖然不少科學研究普遍認為喝咖啡對身體有益，不過咖啡因其實是會與很多藥品產生交互作用並影響藥效的。例如常見的血壓藥、口服避孕藥、胃藥、抗憂鬱症藥物，都可能造成體內咖啡因代謝變慢，引起亢奮、頭痛、嘔吐等中樞興奮症狀。尤要是治療骨質疏鬆症的雙磷酸鹽類藥物，與咖啡同時服用時，容易加快骨質流失速度。
而骨質疏鬆症已是現代女性難以避免的文明病，目前投保保險時的告知事項，雖沒有特別要求註明骨質疏鬆情形，但只要在投保前2個月內有骨鬆相關的就醫記錄，或投保前2年內健康檢查有出現骨鬆的異常情形，通常就會被列為誠實告知或除外責任。
例如，投保前曾因骨鬆而骨折，要保書就要誠實告知，之後只要復健情況良好，仍然可以用標準體承保。但如果太過嚴重，包括骨骼病變或骨折後還裝上人工關節，保險公司就會視個案情形處理，最嚴重當然就是拒保。所以，還是要趁健康時，把想買的保險買好。
很多人會問，骨鬆只要不嚴重，生活也不會有問題啊！如果妳是年輕人或許可以這麼想，因為早期骨質疏鬆暫時還看不出問題。但人都會老，等到老了以後，骨質脆弱的現象會因骨鬆更明顯，一不小心跌倒、甚至打個噴嚏都會骨折，進而引發其他傷害或併發症，之後的醫療費用就會相當可觀，等到那時再想要把風險轉嫁給保險公司已經太晚了。
所以除了一般的醫療險與意外險之外，如果經濟允許，建議女性也能考慮投保失能險或長照險或銀髮族保險，這些都是能減輕重大風險發生時所產生的經濟負擔。
