觀點：
日防、夜防，就怕見光
女性的頭號公敵─紫外線，最大的來源就是太陽，因此追求白皙肌膚的女性都避太陽之唯恐不及，曬太陽老得快，大多數女性嫌擦防曬麻煩、或者擔心只擦防曬產品不夠，加上全身包緊緊，全身上下包起來，走在路上不主動打招呼完全認不出來是哪位，走進銀行可能會被懷疑要搶劫，看到這裡相信有人點頭如搗蒜，但還是堅持這樣做才有效果，曬太陽很可怕，完全不曬太陽也很可怕啊！
太陽不是毒藥，曬對很重要
台灣身處亞熱帶，紫外線驚人，尤其中南部，走在路上都懷疑會被曬乾。防曬做好是預防皮膚病變，但做得過頭，就會種下影響骨本的禍因了！
40歲過後的熟齡族，較易快速流失骨質，若還有抽菸喝酒的習慣，流失的速度更會加乘。而日照不是有曬就好，曬對很還很重要！要在UVB波長290nm～315nm之間的陽光下，皮膚才能將陽光轉換成維他命D，這通常，是曬正午的陽光才有辦法吸收到的波長。另外，曬得時間其實不用花費很久，大概10-15分鐘即可，就當午餐後的散步走走，有助消化又能補D。
骨疏忽視成骨折，恐「腰」壽痛
一名中年的陳姓女子，雖有健檢習慣，並且早於三年前就有檢查出骨質疏鬆情形，卻心存僥倖地選擇忽視。直到近期一次意外跌倒，不時感到腰部痠痛難耐，又沒有好轉的現象。再次體檢才發現，腰椎已有壓迫性骨折，若不接受治療恐影響其他腰椎關節，甚至還可能變成行動不便。
這才決定接受，醫療採取緊急措施--經皮氣球式椎體整形術，手術名稱聽起來很複雜，但道理就如同加強建築物結構，在已經塌扁的椎體裡，用骨髓針插入氣球撐開，再灌入骨水泥，可避免直接倒入骨水泥，而骨水泥，跑到別的地方去造成二次傷害。這項手術價格不咨，費用約七萬塊上下，但可以免於後續的傷害，其實人生真的苦短，對應未來有限的人生，能有較好的生活品質，其實是很值得的。
骨本的種子要種，保障的種子更要
預防勝於治療，熟齡族別忘午餐過後曬曬太陽，喝牛奶會拉肚子的乳糖不耐症的人，不妨考慮含D3的鈣片或者去乳糖的牛奶。骨本的種子種得好，百歲活跳跳，而為了保護身體骨材和心臟，保險的保障更要規劃好，以避免看到醫療手術費用高到驚嚇過度心臟投降，自己的心臟自己保護，醫療費用才不會成為未來的大難題。
