愛用「眼藥水」舒緩眼疲勞？醫教你「挑選關鍵」：注意2成分
不少人都會使用市售眼藥水舒緩眼睛疲勞，但到底該怎麼選才對？眼科醫師指出，市售眼藥水多半為複方眼藥水，建議選擇時可注意該款眼藥水是否有富含有維生素B12和B6，經研究發現可以舒緩睫狀肌、恢復眼部調節能力，有助減緩眼睛疲勞。
三軍總醫院眼科主任呂大文指出，睫狀肌會隨年齡增長而逐漸失去彈性、喪失調節功能，導致看近時會有模糊、吃力的狀況，尤其現代人因為用眼習慣不佳，睫狀肌長期疲勞，導致眼睛提早老化，臨床上年紀不老，但眼睛老花的民眾越來越多，老花眼平均年齡已經下降到30幾歲。
市售眼藥水百百種，有清涼感、滋潤等各式不同的主打功能，根據動物研究顯示，含有維生素B12的紅色眼藥水，可以舒緩睫狀肌。呂大文說，研究用兔子的眼睛實驗，將睫狀肌分離出來後，持續使用乙醯膽鹼刺激睫狀肌，結果發現睫狀肌收縮能力慢慢降低，而在滴入含有維生素B12的眼藥水後，睫狀肌的收縮能力恢復2-3倍。
正確用眼、預防眼睛疲勞的方式包含近距離閱讀時保持40公分以上的距離、使用電腦的距離也要維持約70公分，此外要注意光線，避免讓3C產品螢幕發出的光比周圍還要亮，並且避免螢幕眩光。呂大文提醒，近距離用眼要養成每30分鐘休息10分鐘的習慣，若時間不允許，也可適度、依專業醫師、藥師指示使用成分含有舒緩睫狀肌功能的眼藥水。
《延伸閱讀：腸道壞菌作怪 加劇慢性疲勞》
