文／紀佳妘
根據衛福部與嬰兒與母親雜誌合作，調查結果顯示，9成準爸媽擔心孕前檢查是否都做對了嗎？另有6成7想知道孕期如何養胎不養胖？還有7成想知道讓母乳源源不絕的實用技巧。
國健署製作10大熱門孕產議題懶人包，提供準爸媽最實用的資訊，並針對於各階段TOP 1議題，提供專業建議。
‧「孕前（期）檢查完全蒐羅，需要自費做檢查嗎？」
國健署補助每位準媽媽10次產前檢查，請務必定期產檢，確保母嬰健康。不過，因目前院所提供的自費產檢項目非常多，並非每項檢查都要做，可根據個人的需求，與醫師做討論，再選擇最適合自己的檢查項目。
‧「只要營養，其餘免談！孕期如何養胎不養胖？」
懷孕期間應該均衡攝取六大類食物，避免熱量偏高的外食，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，並以天然食物來源為主，若有任何營養的疑問，建議找專業營養師做進一步的營養諮詢。
另外要定期量體重，依懷孕前的體重做適當調整，以增加 10-14 公斤最適合，除此之外也須注意體重增加的速度，國健署提醒也不適合在懷孕期間進行減重。
‧「如何讓母乳源源不絕的實用技巧」
準媽媽們可能擔心奶水不足或寶寶吃不飽等問題而放棄母乳哺育，因此國健署提供8個小口訣，讓準媽媽們輕鬆解決母乳哺育的煩惱，包括：第1，生產醫院能協助、第2，早期哺乳要落實、第3，正確含吸莫遲疑、第4
寶寶想吃就要餵、第5，餵奶時間不限定、第6，夜間哺餵泌乳旺、第7，心情放鬆輕鬆餵、第8，手到擒來是母乳。
‧「如何更快適應新手父母的角色？」
相信在成為新手爸媽的開心之餘，內心也會感到緊張與壓力，為讓「新手爸媽」快速成為「上手爸媽」，國健署提供孕產婦關懷網站查詢孕期照護資訊，及社家署也有育兒親職網協助新手爸媽提升親職教育知能，民眾如有任何孕前、孕期及產後的問題，也可撥打專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），將由專業人員解答，歡迎準爸媽們多加利用。
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